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使用水阻劃船器之前一定要熱身運動

   不管是做什么樣的運動都要熱身,尤其是水阻劃船器,如果熱身不好很容易受傷,所以下面就由小編來給大家詳細介紹一下,希望對您有一定的幫助。

    頭部運動:先低頭,然后后仰,再向左右兩邊,最好向左向右環繞,做四個八拍,有利于頭部的伸展。擴胸運動:雙手抬起與肩齊平,先兩臂胸前平屈后振,然后兩臂伸直打開,一直重復,做四個八拍。弓步壓腿:左腳向前跨越一大步,大腿與地面平行,右腿挺直,前腳掌著地,身體上下起伏,做四個八拍,最好兩個八拍換腳,動作和前面一樣。

    我想通過以上的分析,對于水阻劃船器的問題應該都了解了,也希望您能通過上面的描述能夠等到一些幫助,如果您還有什么不明白的地方,請及時與我們的客服人員聯系,感謝您得觀看,歡迎與我們進行合作!


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點擊次數:更新時間:2019-08-01 8:52:22打印此頁
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